🎱 Ból Pleców Po Spaniu

Ból pleców z prawej strony. Podobnie, jak w przypadku bólu zlokalizowanego po lewej stronie, także ból pleców na dole po prawej stronie zazwyczaj spowodowany jest dolegliwościami narządów wewnętrznych. Może to być efektem schorzeń wątroby, kamicy żółciowej, stanów zapalnych lub nowotworów prawego jajnika czy kamicą nerkową. Ćwiczenia na ból kręgosłupa lędźwiowego możesz wykonać również w bezruchu. Pozostań w leżeniu na plecach, a podudzia połóż na siedzeniu krzesła lub piłce gimnastycznej. W takiej pozycji pozostań nawet przez 5-10 minut – to doskonale odciąży Twoje lędźwie. Przyjmij pozycję leżącą na plecach, złącz kolana i stopy. Ból pleców pojawiający się przy oddychaniu zwykle spowodowany jest urazem żeber i kręgosłupa. Objaw może wystąpić też w przebiegu schorzeń układu kostno-stawowego, oddechowego, nerwowego, pokarmowego. Diagnostyka opiera się na dokładnym badaniu lekarskim, badaniach laboratoryjnych i obrazowych. Ból pleców po jedzeniu Związek bólu w plecach z jedzeniem jest charakterystyczny dla wielu chorób narządów, które biorą udział w procesie trawienia. Uznani gastroenterolodzy są liderem pod tym względem, trzustką. Ból pleców rozwija się powoli, początkowo objawy przeciążenia kręgosłupa nie są nasilone. Zaniechanie leczenia prowadzi jednak do zaostrzenia stanu, a w konsekwencji do rozwoju przeciążenia chronicznego, uniemożliwiającego codzienne funkcjonowanie oraz pracę. To też może Cię zainteresować: Ból pleców po prawej stronie Ból pleców między łopatkami wywołany może być nie tylko przez schorzenia kręgosłupa. Występuje on również bardzo często jako objaw zawału serca, przy ataku kamicy pęcherzyka żółciowego (woreczka żółciowego), półpaścu, nowotworach, chorobie refluksowej przełyku, tętniaku rozwarstwiającym aorty, zatorze płucnym. Z Ból w tej części ciała często wynika z wad postawy, osłabionej siły mięśni pleców, nadmiernego ich napięcia lub przeciążenia. Jeśli jednak ortopeda nie znajdzie przyczyny naszej przypadłości, należy rozpocząć poszukiwanie innych czynników, które wywołują przykre dolegliwości. Oprócz samego bólu kręgosłupa w odcinku szyjnym u chorych z dyskopatią, zwłaszcza starszych, pojawić się mogą zawroty i bóle głowy, nudności i wymioty, szumy w uszach, a nawet omdlenia. Wynikają one z ograniczenia dotlenienia struktur na skutek ucisku wywieranego przez krążek na pobliskie naczynia krwionośne. Wraz z postępem Ból krzyża przytrafia się ponad połowie społeczeństwa. Są to ludzie w różnym wieku i pracujący w rozmaitych zawodach. Czasem ból pleców pojawia się po przepracowaniu, jednak częściej jako konsekwencja niewystarczającego ruchu. Aby zapobiegać powstawaniu bólu pleców, unikaj wymienionych czynników ryzyka. 0Xtbh2. Ból w szyi to niejednoznaczny objaw, ale jednocześnie bardzo powszechny, który może dotknąć każdego, niezależnie od wieku. Przyczyny nieprzyjemnego stanu nie muszą być związane z postępującymi zmianami chorobowymi w obszarze kręgów i jego pobliskich tkanek miękkich, z osteofitami, nowotworem czy innymi zaburzeniami. Ból szyi nierzadko związany jest z przeciążeniem kręgosłupa i obręczy barkowej, wynikającym z niewłaściwego trybu życia. Z powodu niewystarczającej ilości i jakości ruchu układ kostno-stawowy i mięśniowy nie jest odpowiednio stymulowany. Włókna tkanek kurczliwych wiotczeją, a struktury kolagenowe stają się mniej elastyczne. Postępowi zmian sprzyja zwłaszcza spędzanie czasu nie tylko wolnego, ale też w pracy lub podczas nauki, w niewłaściwej pozycji siedzącej. Sztywność karku i dyskomfort w okolicach szyi, a nawet bóle głowy i dodatkowe objawy, takie jak drętwienie i strzelanie w karku, wywołuje również spanie na źle dobranej poduszce i materacu. Sytuacje, w których przez dłuższy czas trzymasz głowę zbyt mocno uniesioną, skręconą czy pochyloną, jednostronnie obciążają odcinek szyjny kręgosłupa i wywołują niekorzystne napięcia w jego okolicy. Utrwalanie nieprawidłowych nawyków siedzenia czy spania może z czasem prowadzić do ucisku nerwów i innych struktur znajdujących się w okolicy, prowokując kolejne dolegliwości, a nawet wady postawy. Jedną z powszechnych deformacji w okolicach karku jest tzw. szyja smartfonowa. Polega ona na zmianie ustawienia kręgów kręgosłupa szyjnego, tworzącej nadmierne ich pochylenie do przodu i wywłaszczenie naturalnej lordozy na skutek zbyt długiego i częstego wpatrywania się w tablet czy szyi z lewej lub prawej stronyBól mięśni szyi po lewej lub prawej stronie najczęściej bywa związany ze zmianami zwyrodnieniowymi i zwyrodnieniowo-wytwórczymi kręgosłupa oraz krążków międzykręgowych na tym poziomie. Jeśli do tej pory nie dotknęły Cię żadne dolegliwości ze strony karku, a jesteś osobą w podeszłym wieku, nie musisz się denerwować. To naturalne zmiany związane z procesem starzenia się i zużywania układu ruchu, na które każdy z nas jest narażony wraz z biegiem lat. Dyskopatia szyjna to ogólne pojęcie na wiele schorzeń powodujących niszczenie krążka międzykręgowego. Oznacza, że doszło do utraty jego właściwości amortyzacyjnych. Uszkodzenia w jego obrębie powodują uwypuklenie części pierścienia do wnętrza kanału kręgowego w jedną ze stron, dlatego możesz odczuwać przykre dolegliwości po lewej lub prawej stronie, w zależności od kierunku jego przesunięcia. Ból szyi jest częstym powikłaniem po urazach ramienia, w tym również nadwyrężenia i przemęczenia potreningowego lub po prostu od noszenia zbyt ciężkiej torby. Takich dolegliwości możesz także doświadczyć w wyniku przewiania. To nierzadko bagatelizowany stan, ale powoduje dokuczliwe objawy i wymaga odpowiedniego leczenia. Na przewianie głowy, szyi czy ramienia narażasz się nie tylko, gdy wychodzisz na dwór w wietrzną i deszczową pogodę bez szalika czy nakrycia głowy. Przewianie może być spowodowane działaniem zimnego strumienia powietrza z włączonej klimatyzacji samochodowej lub domowej, owiania ciała powietrzem przez uchylone okno podczas jazdy, a nawet nawiewem wiatraka czy szyi z przodu i z tyłuBoląca szyja z przodu to dolegliwość najczęściej niezwiązana z chorobami kręgosłupa. Zwykle bywa wynikiem kłopotów struktur biegnących w tej części ciała. Za dyskomfort mogą być odpowiedzialne np. punkty spustowe, czyli zgrubiałe, zbyt napięte pasma włókien mięśniowych, które dobrze wyczujesz pod skórą jako twarde guzowate wysepki. Zmiany tego typu w tym obszarze zwykle dotyczą mięśnia mostkowo-sutkowo-obojczykowego czy dwubrzuścowego. Podłoże powstawania takich zmian jest różnorodne, a jedną z przyczyn bywa stres. Jest on często niesłusznie ignorowany, a współodpowiada za pojawianie się i zaostrzanie wielu chorób, nie tylko bólu szyi. Nieprzyjemności w pracy czy w szkole, niepowodzenia w życiu osobistym czy lęki i negatywne emocje związane z różnorodnymi wydarzeniami silnie stymulują układ endokrynologiczny do produkcji adrenaliny. Organizm jest w stanie pobudzenia, a tłumienie adrenaliny poprzez brak upustu w postaci sesji relaksacyjnych, wysiłku fizycznego czy innej metody powoduje wzrost ciśnienia krwi, nadmierne pocenie się, fizyczne napięcie mięśni oraz zespół wielu innych objawów. Ból szyi możesz złagodzić nie tylko ćwiczeniami, okładami czy masażem. Walkę ze stresem zacznij od psychoterapii. Nie musisz iść od razu do psychologa. Spróbuj samodzielnie znaleźć wyciszające zajęcie, ale jednocześnie takie, które pozwoli Ci się pozbyć negatywnych emocji i stresu. Ból w szyi może też być spowodowany przez napięciowe bóle głowy. To rodzaj bólu często związany z ogólnym zmęczeniem, przepracowaniem i stresem. Poza uczuciem obręczowego ucisku wokół głowy możesz doświadczyć w przebiegu bólu głowy tego typu dolegliwości w okolicy potylicy i i przewlekły ból szyi – diagnostykaZe względu na szerokie spektrum przyczyn ból szyi wymaga konsultacji lekarskiej. Specjalistyczna diagnostyka pozwala dokładnie określić źródło problemu. Nie lekceważ nawet lekkiego dyskomfortu, który doraźnie złagodzisz maścią z apteki. Leczenie bólu szyi to złożony proces, wymagający kompleksowej opieki. Bagatelizowanie problemu może nasilać dolegliwości i pogorszyć Twój stan zdrowia. Pamiętaj również, że nie ma złotego środka na ten nieprzyjemny stan i każdą przyczynę leczy się na różne sposoby. Innej terapii będzie bowiem wymagać ból szyi spowodowany przez zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa szyjnego, a innej potrzebują dolegliwości spowodowane stanem zapalnym. Również ból na tle psychicznym, czyli związany np. ze stresem, zwalcza się specjalnymi metodami. W diagnozowaniu jednym z najważniejszych elementów jest wywiad, w którego przebiegu przedstawisz lekarzowi lokalizację, charakter i przebieg problemu. Określisz też natężenie i zespół dodatkowych dolegliwości. Topografia bólu i historia choroby to cenne informacje. Ustalenie przyczyny, która wywołuje ból nierzadko wymaga serii badań. Podczas wywiadu w gabinecie lekarz może wykonać wstępne badanie palpacyjne i testy funkcjonalne. Dzięki nim oceni ruchomość kręgosłupa oraz możliwości motoryczne obręczy barkowej. Na podstawie uzyskanych informacji może zalecić dodatkowe badania uzupełniające i inne testy diagnostyczne. Na ból przebiegający z drętwieniem ręki, szumem w uszach i sztywnością karku, w podejrzeniu zmian zwyrodnieniowych zwykle wykonuje się badanie RTG. Cennych informacji na temat stanu kręgosłupa dostarczają też rezonans magnetyczny (MRI) i tomografia komputerowa (TK). Poza obrazem układu kostno-stawowego badania tego typu pomagają dostrzec zmiany natury organicznej. Jeśli natomiast nerwoból szyi stanowi przyczynę omdleń lub nasila się podczas skrętów głowy, konieczne może okazać się przeprowadzenie badań naczyniowych, np. USG z funkcją pomaga na ból szyi?Ze względu na to, że ból szyi nie zawsze jest spowodowany urazem czy przeciążeniem, na który w pierwszej kolejności możesz wykonać zimny okład, a stylem życia, postępującym wiekiem i przewlekłymi chorobami układu ruchu górnego odcinka kręgosłupa, doraźne środki są mało efektywne i krótkotrwałe. W walce z objawami dyskopatii czy nawykowymi wadami postawy ciała bezcenna jest rehabilitacja ruchowa, w tym gimnastyka korekcyjna, wypracowanie zdrowych nawyków, czy też dostosowanie stanowiska pracy i nauki do potrzeb kręgosłupa oraz poprawna higiena snu. Po zestaw ćwiczeń najlepiej zgłoś się do fizjoterapeuty lub lekarza. W wolnym czasie zdecyduj się na rekreację i aktywny wypoczynek, zwłaszcza jeśli Twoja praca jest związana z długim siedzeniem. Koniecznie dowiedz się również, jak prawidłowo siedzieć przy komputerze. Na ból karku po nocy dobroczynnie działają odpowiednia poduszka i materac. Unikaj dużych, puchatych modeli i płaskich, małych jaśków. Wybierz poduszkę ortopedyczną, która zapewni optymalne warunki podparcia i odciążenia dla Twoich pleców i karku. Jeśli jednak ból szyi z tyłu lub boku wynika z przemęczenia, pozwól sobie na masaż pleców i karku oraz ciepłą kąpiel i odpoczynek. - 7 stycznia 2021 Ból kręgów szyjnych i mięśni karku po przebudzeniu pojawia się u coraz większej liczby dorosłych osób. Wbrew pozorom nie jest to efekt tylko złej pozycji spania oraz niewłaściwie dobranej poduszki. Do jego występowania przyczynia się również nieprawidłowa pozycja ciała przyjmowana w pracy oraz brak aktywności fizycznej na co dzień. Jak walczyć z bólem szyi i karku po spaniu?W jednym z poprzednich artykułów poruszaliśmy temat doboru właściwego materaca w kontekście bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. W poniższym materiale skupimy się natomiast na bólu szyi po złym spaniu oraz pojawiającym się w wyniku praktykowania złych wzorców ruchowych. Jeśli to właśnie ciebie boli szyja po spaniu, a fakt ten utrudnia ci normalne, poranne funkcjonowanie, zapraszamy do lektury!Ból karku po spaniu – przyczynyBoląca szyja po spaniu – nie bagatelizuj problemu!Jak radzić sobie z bolącym karkiem po spaniu?Zwróć uwagę na ergonomię pracy i codziennych czynnościDobierz właściwą poduszkę pod kark do spaniaBól karku po spaniu – przyczynyNa co dzień nikt z nas nie poświęca szczególnej uwagi temu, by dbać o mięśnie karku i kręgi szyjne. Ból tych okolic, pojawiający się najczęściej po wstaniu z łóżka, jest pierwszym sygnałem wysyłanym nam przez organizm, że należy zająć się tą kwestią zdrowotną. Na samym początku trzeba poszukać przyczyn bólu. Wśród nich można wyróżnić:nieprawidłowe wzorce ruchowe, stosowane zarówno podczas pracy (zwłaszcza tej siedzącej), jak i w trakcie odpoczynku, a nawet… podczas snu;całkowity brak aktywności fizycznej (ze szczególnym uwzględnieniem ruchu fizjologicznego – chodzenia, wspinania się po schodach etc.);ciągłe pochylanie się nad smartfonem, ekranem laptopa bądź nad tabletem (tzw. „szyja smartfonowa”), co znacząco obciąża kark i może powodować ucisk kręgów szyjnych (czy wiesz, że po przechyleniu głowy w taki sposób, by widzieć ekran położonego niżej smartfona, jej siła oddziaływania wzrasta z 7 kg – w normalnej pozycji, przy wyprostowanej szyi – do aż 21 kg?);niewłaściwie dobrane podparcie głowy i karku w postaci poduszki czy niewygodnego materaca (złe wyprofilowanie, zbyt miękki lub zbyt twardy materiał);częsta ekspozycja na sytuacje stresowe bądź życie i praca w nieustannym napięciu (co przekłada się na zwiększone napięcie mięśni barków i karku);źle dobrane krzesło, zbyt niskie względem biurka a co za tym idzie powodujące napięcia w pasie barkowym od ciągle uniesionych szyja po spaniu – nie bagatelizuj problemu!Ból szyi po spaniu w żadnym przypadku nie może być bagatelizowany – zwłaszcza, jeśli powtarza się często i regularnie. Permanentny ucisk na kręgi szyjne oraz spięcie mięśni karku może bowiem prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji, obejmujących zarówno spadek nastroju i rozdrażnienie, jak i dalsze objawy fizjologiczne: bóle głowy, zatok, szczęki, bóle pleców i barków, zwiększenie napięcia mięśni skutkujące występowaniem bolesnych skurczów szyi, a w końcu nawet do kręczu szyi – schorzenia, które także ma dalsze powikłania. Co więc zrobić, gdy boli kark po spaniu? Czy zwykły wałek pod szyję do spania wystarczy, by zniwelować ból? O tym poniżej…Jak radzić sobie z bolącym karkiem po spaniu?Jeśli wiesz już, że ucisk na kręgi szyjne i spięcie mięśni karku skutkują bólem pojawiającym się po przebudzeniu, a jednocześnie chcesz to zmienić, by zapobiec przykrym konsekwencjom tej sytuacji wystarczy, że wprowadzisz do swojego życia kilka prostych zmian. Będą one skuteczne zarówno u dorosłych, jak i przy niwelowaniu bólu szyi u dziecka po spaniu (choć w przypadku maluchów, które nie mają wykształconych jeszcze złych nawyków ruchowych, warto zacząć od zmiany poduszki oraz od… edukacji na temat prawidłowej postawy). Pamiętaj – jeśli pomimo wprowadzenia niżej wymienionych porad w życie, twój kręgosłup szyjny i mięśnie karku nadal będą ci dokuczać, niezbędna będzie wizyta u fizjoterapeuty lub uwagę na ergonomię pracy i codziennych czynnościBól szyi po spaniu często jest spowodowany tym, co dzieje się… w ciągu dnia. Nieprawidłowa pozycja przy komputerze, nad książkami lub przy smartfonie, obejmująca nadmierne wychylenie głowy w przód z jednoczesnym przyciągnięciem podbródka ku klatce piersiowej oraz z zaokrągleniem pleców, to prosta droga do spięcia mięśni barków i karku oraz do problemów z dyskopatią kręgów szyjnych. Aby zapobiegać takim problemom, należy pamiętać o kilku ważnych kwestiach, a mianowicie o:ustawieniu ekranu komputera lub książki na wysokości wzroku – tak, aby głowa nie miała okazji się pochylać;doborze odpowiedniego fotela biurowego, którego wysokie oparcie zapobiega zaokrąglaniu pleców;aktywowaniu od czasu do czasu mięśni karku (poprzez wykonywanie skrętów szyi podczas patrzenia na boki i za siebie, bez jednoczesnego skrętu tułowia);wykonywaniu ćwiczeń pomagających w rozluźnieniu obszaru górnego odcinka kręgosłupa (są to ćwiczenia polegające na krążeniu głową, wychylaniu jej w przód i w tył i inne – w tej kwestii najlepiej jednak zwrócić się do fizjoterapeuty, który pokaże, jak prawidłowo wykonywać każdy z ruchów mających przynieść nam ulgę).Dobierz właściwą poduszkę pod kark do spaniaZbyt miękka, zbyt twarda lub źle wyprofilowana poduszka do spania również wpływa na pojawienie się dolegliwości bólowych po przebudzeniu. Niektórzy w celu ich zniwelowania polecają stosowanie wałków, umieszczanych na noc pod szyją. Niestety, może to przynieść więcej szkody, niż pożytku. Po pierwsze, jeśli głowa „wisi” za wałkiem (podporę ma wyłącznie szyja), to jest to prosta droga do wywołania porannych bólów głowy. Dodatkowo może pogłębiać się lordoza szyjna, co także nie jest wskazane dla zdrowia narządów ruchu, a wreszcie… taki wałek jest po prostu niewygodny, jeśli śpi się w innej pozycji, niż na plecach. Jakie poduszki i akcesoria zatem wybierać, by po przebudzeniu nie dokuczał nam ból szyi?Przede wszystkim zwróć uwagę na odpowiednie wyprofilowanie poduszki – powinna mieć ona wcięcie, co ułatwia ergonomiczne ułożenie się ciała. Takie wycięcie pozwala na idealne wpasowanie się w nie karku i szyi, zapewniając jednoczesne podparcie dla ramion. Jednym z polecanych produktów tego typu jest poduszka ergonomiczna ERGO Talalay H3 – sprawdzi się ona zarówno u osób śpiących na boku, jak i u tych preferujących spanie na plecach. Dobrym wyborem dla osób cierpiących na bóle szyi od razu po wstaniu z łóżka będą również poduszki wykonane z pianki termoelastycznej (takie jak model poduszki ergonomicznej AIR). Właściwości tego materiału sprawiają, że zarówno głowa, jak i szyja czy barki mają zapewnione właściwe podparcie dokładnie w tych miejscach, w których zachodzi taka Ergonomiczne poduszki pod kark, polecane przy bólu szyi po jeszcze lepiej w trakcie snu zadbać o odcinek szyjny kręgosłupa, ale również o jego inne fragmenty i – ogólnie – o odpoczynek całego ciała – warto zainteresować się stelażem regulowanym elektrycznie. Jego kształt będzie odzwierciedlał naturalne krzywizny ciała (tak podczas spania, jak i w trakcie odpoczynku), nie pogłębiając fizjologicznych kifoz czy lordoz w żadnym z odcinków kręgosłupa – czy to szyjnym, czy lędźwiowym i piersiowym. To z kolei sprawia, że kręgosłup oraz znajdujące się między kręgami dyski prawdziwie odpoczywają – nie są stłoczone, a co za tym idzie – mięśnie karku, barków i pleców również nie są napięte. Dzięki temu zamiast bólu w odcinku szyjnym, o poranku będzie towarzyszyć ci uczucie odprężenia i nowa energia do działania! Długie godziny w pracy przed komputerem i mało ruchu – to główni wrogowie Twojego kręgosłupa. Gdy do tego dojdzie niewłaściwa pozycja podczas snu, pojawi się poranny ból, a zmęczenie i rozdrażnienie będą towarzyszyć Ci przez cały dzień. Jakie mogą być przyczyny porannego bólu pleców? Jak spać, aby się wyspać?Ból pleców rano – przyczynyPoranny ból pleców (na dole lub w ich innym odcinku) to niestety powszechny problem. W dużej mierze zależny od Twojego trybu bolą Cię plecy? Oto lista Twoich błędów:wymuszona postawa ciałazbyt długie siedzenie w jednej pozycjibrak regularnego wysiłku fizycznegochodzenie w butach na wysokim obcasieniewłaściwe podnoszenie przedmiotów z podłogi (zamiast uklęknąć, pochylasz się)zła pozycja przyjmowana w czasie snuW efekcie pojawić się mogą: choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa, dyskopatia (uszkodzenie krążka międzykręgowego), skolioza (boczne skrzywienie kręgosłupa), nadmierna ruchomość stawów kręgosłupa lub skąd bierze się ból pleców w odcinku spać, żeby nie bolało?Zadbaj o komfort nocnego wypoczynku. Aby Twój kręgosłup faktycznie odpoczął, nie zapominaj o kilku podstawowych zasadach:1. Dobierz odpowiedni materacPamiętaj, że nie może być ani zbyt miękki, gdyż powoduje zapadanie się ciała i przyjmowanie niewłaściwej pozycji, ani zbyt twardy – krew musi swobodnie krążyć w miejscach ucisku. Dodatkowo powinien utrzymywać fizjologiczne krzywizny ciała oraz mieć odpowiednio dopasowany stelaż. Warto przetestować materac w sklepie – ułóż się na nim w pozycji, w której zwykle śpisz, obróć się z jednego boku na drugi i upewnij się, że się w nim nie zapadasz. 2. Śpij w pozycji embrionalnejPołóż się na boku i lekko zegnij kolana. Biodra utrzymaj w linii prostej (jeśli pozwolisz, żeby górne biodro opadło do przodu, lędźwiowy odcinek kręgosłupa będzie rotować, co nasili dolegliwości). Włóż jedną lub dwie twarde poduszki między kolana, tak żeby nogi były ułożone równolegle do możesz skarżyć się na ból pleców po spaniu na brzuchu. Kiedy śpisz w takiej pozycji, kręgosłup jest obciążony w największym Zainwestuj w poduszkę ortopedyczno-korekcyjnąJest tak wyprofilowana, że podpiera szyjny odcinek kręgosłupa. Dzięki temu unikniesz nadmiernych napięć w obrębie barków, karku i górnej części leki na układ Nie śpij na wysokiej poduszceJeśli nie umiesz spać bez poduszki, ułóż jeden jasiek pod głową i karkiem, a drugi pod Budź się powoliIstotne jest też to, w jaki sposób się budzisz. Podstawowa zasada to nie spieszyć się i przeciągać. Służy to między innymi wstępnej mobilizacji mięśni do pracy i przygotowuje Twoje ciało do przyjęcia pozycji pionowej. Nagłe podniesienie się z łóżka tuż po śnie, gdy cały aparat mięśniowy jest zrelaksowany i rozluźniony, może skutkować na przykład tzw. wypadnięciem dysku. Jak radzić sobie z porannym bólem pleców?Najlepszą bronią w walce z porannym bólem pleców jest zapobieganie jego występowaniu. Dobrze, gdy dbasz o codzienną aktywność fizyczną i prawidłową masę ciała oraz przede wszystkim śpisz w odpowiedni sposób. Nie zawsze jednak Twoje działania okazują się ból jest tak dokuczliwy, że konieczne jest leczenie. Tu pomocne są leki przeciwbólowe (np. tabletki na ból pleców czy maść na ból pleców) i (lub) przeciwzapalne (np. leki z ibuprofenem, diklofenak, ketoprofen), a często także tzw. miorelaksanty, które są w stanie rozluźnić napięte mięśnie przykręgosłupowe i zmniejszyć w ten sposób ból i trudności w poruszaniu skuteczną formą terapii jest rehabilitacja. Jej celem jest nie tylko zmniejszenie dolegliwości bólowych, ale również poprawa ruchomości kręgosłupa oraz wzmocnienie siły mięśniowej.

ból pleców po spaniu